6 種提升跑酷基礎能力的訓練重點

這一篇要介紹的是 6 種訓練跑酷基礎能力的重點，可以在日常生活中訓練這些動作，而跑酷的精進與其他運動一樣，關鍵在於扎實的基礎能力。

讓我們來看看是哪 6 種動作吧！

1、平衡力：這對跑酷實力的增長至關重要，在跑酷中，這種能力意味著生存技能。這代表著你在障礙物上能持續多久、安全與移動。

2、跑步：一位 traceur 開始他的跑酷旅程或訓練時，跑步是一個再簡單不過又必須的動作了。

3、跳躍：跳躍的動作讓你能夠比雙腿採取更大的步伐。毫無疑問，當 traceur 跳離離開地面時，可以有更大力量。

4、撐物跳躍：跳過障礙物是跑酷中最有趣的動作之一，障礙越多，存在的可能性就越大。在這些情況下，創造力、創新和自我能力都會受到刺激。障礙是一個令人跑酷愛好者非常享受的環境，並感受到穿越的自由。

5、抓/懸掛：這經常是跳躍後能抓住牆面或物品的能力。通常只有一次機會，訓練自己這項力量很重要，除了力量之外，它也包含了技術性和精確性。

6、攀登：對於勘探環境很有幫助，到達一個地方的頂端不應該是最終目標，到達那裡只是跑酷旅程的開始。

在跑酷進行過程或訓練中使用這 6 個動作，它們將永遠作為你不斷進步的基礎。