Traceur－跑酷新手一定要知道的 10 件事情！

Parkour 跑酷新手有許多需要知道的要點，對許多運動來說，最大的障礙之一就是地心引力，不過唯一的敵人其實是自己。

在跑酷的世界裡，練習者會被稱為＂Traceur＂。跑酷看起來很簡單，只需要一件T恤、一雙輕便的跑步鞋以及一條運動褲就能開始，不過跑酷實際上還有更多意義。

以下則是跑酷新手一定要知道的 10 件事情！

1、跑酷不是流行的產物，訓練的不只是身體，要富有控制力，具備運動的高效性，更是一種心靈上的進化。當你越來越精通跑酷時，那你的人生就會得到更多的啟發。

2、跑酷是人類根深蒂固的本能反應，這一種本能就是運動，也是一種需要自我精神的運動。

3、跑酷訓練環境不是唯一重點，重點是精湛地掌握自己身體與環境之間的關係。所以，不僅僅是那些出風頭的動作，在練習中專注自己比在乎外在環境更重要。

4、想要成為更精湛的跑酷訓練者，技巧是來自於嚴酷的練習和持續不斷穩固的基礎。沒有快捷方式。

5、不要忘記要有愉悅的心情，這也是跑酷的重點。

6、如果你不能百分百地確定你有能力去安全地完成這個動作，那就不要做。經過多加練習之後，然後覺得你可以的時候再回來嘗試，絕對不要逞強。

7、專業的跑酷訓練最重要的不只是去練習，也不是為了一個漂亮的飛躍，或從很高的地方跳下所帶來的吸引目光的效果。跑酷並不是在屋頂上跑來跑去，或是其它那些挑戰死亡的特技，任何這樣認為的人都完全誤解了 Parkour 跑酷的本質。

8、盡可能地鍛煉自己的體格，這可以更加有效地避免受到跑酷訓練時的傷害結果。

9、跑酷把整個城市當作一個大訓練場，可以說整個城市都是我們的跑酷訓練場。所有的圍牆、屋頂、樓梯...都可以成為攀爬、穿越的對象，但必須顧及安全和自我能力。

10、跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然方式，它將我們周圍任何可以利用的環境設施為我所用。你也能夠把自己的獨門武功加到跑酷裡面，跑酷動作追求的是自由、出其不意的效果，往往超出了常人的想像。