跑酷訓練重點與注意事項

跑酷訓練要如何才有效呢？

體能訓練是一定要有的，特別是協調和平衡的訓練，像是貓走和平衡走桿。跑酷訓練新手非常建議一定要專業教練指導，目前台灣已經有很多出色的跑酷教練可以請益，再加上循序漸進的練習。

重複練習會有效果的，大部分人都不喜歡重複練習，因為有意思的動作天天重複去做也會變得沒意思。不過跑酷需要練習做著同樣的動作，一如既往的堅持，重複再重複，這樣才會變得厲害。

在跑酷領域裡，即使是練習跑酷許多年的人可能每天都還是在堅持練習貓走，每天都在堅持，高手並不是突然造就的。

一個動作，通過不斷的練習，你會對你身體的細節掌控更加的到位，這時候你學習新動作就會變得更加快速有效。

每一次重複練習都是有意義的，說不定下一次就突破了。重複練習也可以有效避免受傷以及提高體能。

跑酷訓練需要先注意以下3點：

1、安全第一
跑酷運動的前提就是安全，這也是重中之重的，特別對於剛接觸跑酷運動的新手。因為對於跑酷動作的理解不到位，對於自身體能的理解不到位，造成運動傷害和跑酷意外都是有可能的。

所以說，作為一名剛接觸跑酷運動的新手一定要聽從專業教練的安排訓練。無論做什麼動作，安全一定要放在最首要的位置，絕對不是想要耍帥、逞強。

2、身體素質
身體素質包括了協調性、體力、平衡感、耐力和爆發力...等，協調性等能力會影響做跑酷動作。體力不夠好也會提高做動作的危險性和提高失誤率，所以一定要保持體力充沛。

3.心理素質
請不要過度自信和過度不自信，這兩點對跑酷新手都不會有特別的幫助。一般天不怕地不怕，連教練的話也不聽的新手特別容易受傷。